Risoterapia caseira
Tome nota destas oito estratégias para viver a vida com humor.
- Não leve tudo tão a sério: não se trata de acomodar nem de ser passiva,apenas de rir um pouco de tragicomédia que é a vida.O nervosismo e a ansiedade não levam a lado nenhum.
- Veja as coisas de outra perspectiva:a adversidade de vários pontos de vista.Tente descobrir o lado positivo das coisas e vai ver que não tarda a esboçar um sorriso.
- Fim às inibições:elimine a mascara que lhe impedem de ser natural e de fazer o que lhe apetecer.Baixe a guarda para se mostrar tal como é,com uma gargalhada,ponha fim às barreiras sociais.
- Ria -se das suas limitações:é a atitude mais saudável para evoluir.Assim não só será capaz de se conhecer melhor como se vai tornar numa pessoa mais tolerante consigo mesma e com os outros.
- Provoque o riso: experimente o jogo do serio,mentalizando-se de que não se pode rir.Se esforçar-se muito,vai acabar por ver o ridículo da situação e a gargalhada vai fluir facilmente.
- Use um diário: tome nota dos momentos que a fizeram rir.Uma frase que ouviu,uma má piada do seu chefe,um episódio com o seu filho....
- Lembre-se de coisas positivas:quando lhe acontecer alguma coisa desagradável,para a contrariar pense imediatamente em alguma situação positiva,de forma a que a ultima imagem seja sempre de felicidade.
- Dê musica a sua vida::um truque para aliviar a ansiedade que às vezes nos invade é inventar uma canção com as suas ideias e transforma-la numa musica alegre.
Sabia que existem clubes de riso espalhados de norte a sul do país,para se inscrever vá até ao site
www.clubesdoriso.com
